Se não conseguir visualizar esta mensagem, acesse este link Quarta-feira, 14 de maio de 2025 Bora começar? Ideias para a gestão do tempo Esta é a primeira edição da newsletter Folha Estudantes, que vai ajudar você a organizar os estudos para o Enem 2025. Acompanhe também reportagens e novidades sobre os principais vestibulares do país aqui.  Lucas Leite Jornalista. Fez parte do 68º Programa de Treinamento em Jornalismo Diário da Folha. 🔵⚪⚪⚪⚪⚪ Veja o que está por vir nas próximas edições: 2 - Força, foco e estudo: como criar e manter o hábito de estudar 3 - Mágica ou método? Conhecendo os desafios 4 - Escreva, escreva, escreva. A temida redação  5 - O mesmo de sempre? O que costuma cair na prova  6 - A vida após o Enem: pensar no destino para traçar o caminho Antes de tudo, o começo Todo ano, a mesma história… Chega o segundo semestre e vem aquele monte de provas e a tensão para conseguir uma vaga na universidade. Se você ainda não decorou, aqui vai um aviso: o Enem será nos dias 9 e 16 de novembro.  Com (ou sem) tempo de antecedência para prova, organização faz toda a diferença na hora de estudar. E é disso que vamos falar nesta série de newsletters.  O primeiro passo é montar um cronograma diário de estudos, ou seja: definir os temas aos quais você se dedicará a cada dia e quanto tempo gastará neles.  Mas como —e quando— fazer? Você pode atualizar seu cronograma de estudos de duas formas: semanalmente ou mensalmente. Pense em algo parecido com um calendário ou uma tabela, em uma agenda ou no celular, onde você vai preenchendo seus horários com as atividades do dia. Por exemplo: na segunda-feira de manhã, você pode reservar um tempo para realizar atividade física, como correr ou treinar na academia —caso não trabalhe ou tenha outras aulas. Depois, pode reservar a tarde para focar nos estudos.  O cronograma ficaria assim:  das 10h às 11h, academia;    do meio-dia até às 13h, almoço;    das 13h às 14h, tempo livre (seja para descansar, assistir a uma série, ler um livro);   das 14h às 15h, estudo para o Enem. Aqui vale especificar matérias também, como matemática, química ou redação, por exemplo.  O importante é ir ajustando sua rotina de forma que ela faça sentido para você. Lembre-se: existe vida além do Enem e dos vestibulares, então mantenha um equilíbrio entre todas as áreas da vida. Destaco quatro: Descanso: a rotina intensa de um estudante de ensino médio ou de cursinho exige que ele esteja bem descansado. É importante ter um sono de qualidade, respeitando os horários, porque não adianta dormir pouco para estudar.     Alimentação equilibrada: manter uma alimentação saudável e dentro de uma rotina.   Atividade física: praticar exercícios físicos ao menos duas vezes por semana traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.   Momentos de lazer: seja assistir a um jogo de futebol, ler, ir ao cinema, sair com os amigos e familiares. Esses momentos ajudam a manter a motivação e tornar a rotina semanal mais suave.   📅 Do calendário à prática Depois do cronograma, o que fazer? Simples: colocar em prática o que está anotado. Na hora do estudo, é importante intercalar matérias mais difíceis com aquelas que você tenha mais familiaridade.  “Se você tem dificuldade em estudar química, pode estudar primeiro, e, logo em seguida, passar para disciplinas que são mais familiares”, afirma João Pitoscio Filho, coordenador pedagógico do cursinho Etapa.  Segundo ele, esse método ajuda o cérebro a assimilar melhor as informações e torna o processo de estudo mais prazeroso. 📱 “A paz invadiu o meu coração”…  …ou melhor, os meus estudos. Quem nunca se distraiu com algum barulho (principalmente as notificações do celular)? Estudar em um lugar adequado também faz a diferença, lembra Ana Cláudia Rodrigues, coordenadora da turma Enem Online do Poliedro. A especialista dá algumas dicas:  “Separar um lugar adequado, que tenha uma boa iluminação, sem muito barulho”.   “Deixe sempre os dispositivos com as notificações ocultas, silêncio do celular, tablet. Tire tudo o que possa te dispersar no momento de estudo para, de fato, ter um rendimento maior”. 🕒 O que estudar —e por quanto tempo Uma maneira de otimizar os estudos é dividir o tempo em blocos. Assim, você encaixa a matéria do dia em faixas de tempo e garante foco e produtividade para ela.  Para temas ou matérias mais complexas, aumente a duração do tempo do bloco de estudo. Respeitar o que foi estipulado neste bloco é essencial.  Dica: programe o alarme do celular para avisar o fim do período de estudos, o que ajuda a evitar que o tempo se prolongue além do planejado.  A variedade de disciplinas dentro do bloco de tempo é outro ponto importante.  “Mescle matérias para cumprir a maior quantidade de disciplinas possíveis, porque o Enem cobra tudo”, alerta o coordenador do Etapa. Um dos principais erros é focar apenas nas matérias de maior afinidade e esquecer aquelas de que não gosta ou tem dificuldades.  Lembre-se: a pontuação do Enem é composta pela soma das notas das cinco áreas de conhecimento, que você sabe bem: matemática, ciências da natureza, ciências humanas, linguagens e redação. Essa soma é então dividida pela média. Por isso, não tem como fugir… É importante estudar todas. E você que está no último ano do ensino médio deve estar se perguntando: como conciliar tudo ao mesmo tempo? Na alegria ou na tristeza de o ensino médio acabar no fim do ano, você está na fase de revisar os conteúdos abordados ao longo dos últimos anos. Por isso, é essencial fazer uma boa gestão de tempo, equilibrando o que está sendo estudado agora com os temas trabalhados nos primeiros anos do ensino médio.  Falamos muito de foco, foco, foco… Taí um bom tema para a próxima newsletter, não é? Até lá! ✋ Pare e respire. Dois textos que valem a leitura: 5 caminhos para gerenciar a ansiedade no período pré-vestibular Como jovens lidam com o 'peso do mundo nas costas' no ano do vestibular Edição: Daniela Mercier, Paulo Passos e Gabriela Bonin Ilustrações: Carolina Daffara Conteúdo patrocinado por Sesi-SP A educação forma pessoas éticas, competentes e proativas. Prepara ótimos profissionais para o mercado. E é essa a proposta do Ensino Médio oferecido pelo Sesi-SP em convênio com o Senai-SP. O Sesi-SP (Serviço Social da Indústria) e o Senai-SP (Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial) são referências em qualidade e inovação. Juntas, as instituições oferecem uma proposta única, que une a solidez da educação básica com uma formação técnica conectada às demandas da indústria e às profissões do futuro. Saiba mais sobre o Ensino médio integrado Siga a Folha Assine a Folha Contato Política de Privacidade Para assinar as newsletters da Folha, clique aqui. Empresa Folha da Manhã S.A - Grupo Folha Al. 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