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Terça-feira, 27 de maio de 2025
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Força, foco e estudo
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Como criar e manter o hábito de estudar
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O ‘start’ para você começar a estudar rumo ao Enem você conferiu na edição anterior desta newsletter. Agora, vamos mostrar o que é necessário para manter o foco até o dia da prova.
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Lucas Leite
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Jornalista. Fez parte do 68º Programa de Treinamento em Jornalismo Diário da Folha.
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Quer relembrar a última edição?
1 - Bora começar? Ideias para a gestão do tempo
Veja o que está por vir:
3 - Mágica ou método? Conhecendo os desafios
4 - Escreva, escreva, escreva. A temida redação
5 - O mesmo de sempre? O que costuma cair na prova
6 - A vida após o Enem: pensar no destino para traçar o caminho
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Cada um, cada um
Começar é importante, mas manter o foco —ou seja, a atenção ao objetivo— e a consistência de um hábito pode ser um desafio. Para nos ajudar a entender isso, conversamos com a professora Maria Augusta Orofino, do curso de gestão do tempo e priorização de tarefas da ESPM, que explicou como isso se aplica aos estudos e ao período de preparação para o Enem.
Sabe aquela frase clássica de que “o que funciona para um pode não funcionar para outro”? Pois bem, a professora Maria Augusta destaca que cada um tem seu próprio jeito de estudar melhor. O primeiro passo é descobrir qual é o seu. Você é mais do time do visual, auditivo ou cinestésico? Não sabe? Calma, eu explico.
👁️ Visual: há quem absorva melhor o conteúdo ao enxergar conexões e imagens. Então, para você que se identifica com esse time, o caminho é montar mapas mentais, colar post-its, esquemas coloridos e assistir a vídeos, por exemplo.
👂 Auditivo: ouvir podcasts, áudios gravados com sua própria explicação do conteúdo e até paródias ajudam na fixação da matéria. Ler em voz alta também ajuda no processo.
✍️ Cinestésico: a palavra diferentona define o aprendizado a partir da prática. Escrever resumos, fazer exercícios escritos e produzir redações são boas estratégias para memorizar e aprender.
Estabelecer uma rotina é importante. Segundo a professora, apesar de cumprir o planejado ser fundamental, isso não significa ficar em um cronograma rígido e inflexível. Em vez de impor um horário fixo, o ideal é reservar um momento do dia para estudar, que possa ser ajustado.
Por exemplo, na segunda-feira você estudou às 15h. Se na terça-feira você tiver um compromisso, como ir ao dentista nesse mesmo horário, não tem problema. Nesse caso, você só precisa mudar o momento de estudo para outro horário, como 17h.
O que importa aqui é a constância, não o relógio. O segredo está em manter o hábito de estudar todos os dias.
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Momento de ouro 🥇
Uma comparação possível para essa fase de preparação está no esporte. Para você, estudante, o Enem é a sua Olimpíada e a medalha de ouro é a entrada na universidade. E ter foco é uma das habilidades que separam o atleta amador do campeão.
“O importante é manter o foco na chegada”, afirma a professora da ESPM.
Visualizar o seu objetivo também pode ajudar a manter o seu foco nos estudos. Coloque no papel ou até mesmo na parede do quarto aonde você quer chegar. É direito? Engenharia? Medicina? Quando o cansaço bater, veja o seu objetivo sempre!
Não se esqueça: a preparação para o Enem não é uma corrida de 100 metros, mas uma maratona. O que vale é a constância, o foco e ter uma rotina.
Descanso é bom e os estudos agradecem 🛌
É sempre importante lembrar que o sono de qualidade é essencial, porque é durante o descanso que o corpo se recupera, o cérebro consolida o que foi aprendido e você se prepara com mais energia e clareza para o dia seguinte.
Para esse momento é importante dizer “não” para aquela balada e até mesmo para os estudos de madrugada. Respeitar seus horários de estudo e a rotina é fundamental.
Beleza, você já montou o seu planejamento, está disposto a se dedicar, mas… algo ainda não está funcionando. Será que está estudando do jeito certo? Vamos descobrir na próxima edição. Até lá!
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✋ Se o assunto é foco, veja duas reportagens sobre o tema:
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Edição: Daniela Mercier, Paulo Passos e Gabriela Bonin
Ilustrações: Carolina Daffara
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